Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Красикова Ирина
Год выпуска: 2019
Жанр: Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Васенёв Андрей
Продолжительность: 07:31:12
Лучшее в категории - Аудиокниги / Разное
янв
2016
Гимнастика для сосудов (2013, Ситель Анатолий)
![Гимнастика для сосудов](/p1-gj5r.jpg)
Автор: Ситель Анатолий
Год выпуска: 2013
Жанр: Помоги себе сам
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ларионова Людмила
Продолжительность: 05:16:52
Описание: Состояние сосудов красноречиво говорит об общем состоянии здоровья человека и его резервах. Если сосуды в порядке, в тканях хорошее кровообращение – значит, все органы получают кислород и питание в достаточном количестве и им не грозит болезнь, иммунная система в норме, сильна противораковая защита. Напротив, потерявшие свою гибкость и эластичность, забитые шлаками, сосуды не способны обеспечить организм кислородом и питательными веществами.
Артерии, вены и капилляры – это один из самых больших органов человеческого тела. Целая система рек, речушек и ручейков, наполняющих жизнью каждую клеточку человеческого организма. Перекрыть русло любой из этих речушек – значит поставить под угрозу существование системы в целом. Знаете ли вы, что обычные жмущие ботинки, обтягивающие джинсы и тугой ремень на поясе могут вызвать нарушения в работе сердца и сосудов? Даже маленькое тесное колечко на пальце затрудняет работу сердечной мышцы, ведь кровь приходится прокачивать через препятствие!
Значительно более серьезным препятствием для свободного тока крови являются отазмированные мышцы в различных частях тела. В организме человека мышцы составляют 40 % от общей массы тела. Образ жизни современного горожанина, подразумевающий хронические стрессы, многочасовую работу за компьютером в статической позе, нерациональное питание вкупе с непродуманными однообразными тренировками на тренажерах, превращающими мышцы в спазмированные каменные глыбы, приводит к тому, что у большинства из нас определенные мышцы и группы мышц постоянно напряжены. Зажатые в тисках спазмированных мышц сосуды не способны нормально обеспечить организм кислородом и питательными веществами. В таких нездоровых условиях сосуды теряют свою гибкость и эластичность и вынуждены работать в режиме гипертонуса, в результате чего развиваются сосудистые заболевания.
Гипертоническую болезнь и атеросклероз называют самыми удачливыми киллерами наших дней. Такие сосудистые катастрофы как инсульт и инфаркт – к сожалению, практически неизбежный исход этих заболеваний, если их не лечить. От инфарктов и инсультов в России ежегодно умирают около 1 000 000 человек!
Но можно ли считать лечением, к примеру гипертонии, применение гипотензивных лекарств, которые лишь ненадолго снижают давление, требуют пожизненного приема и только еще сильнее разбалансируют сосудистую систему?
Автор уникальной методики оздоровления сосудов – д.м.н., профессор Анатолий Ситель убежден, что одни только лекарства от инсульта и инфаркта не спасут, и единственный выход – это своими силами наладить свободное дыхание сосудов и капилляров, восстановить их тонус и проходимость.
Чтобы восстановленить кровоснабжение и стабилизировать сосудистый тонус, необходимо прежде всего устранить напряжение в отдельно взятой мышце или группе мыщц.
Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель сможет освоить его уникальную методику оздоровления сосудов посредством мышечной релаксации с помощью медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических лечебных движений, специально разработанных для различных групп мышц. Стимулирующий ритм и характер движений обеспечивает также восстановление общего сосудистого тонуса.
00_00_00_Ситель Гимнастика для сосудов
00_00_01_Аннотация
00_00_02_Содержание
00_00_03_Слово главного редактора
00_00_04_Введение
01_01_01_Сосудистая система и позвоночник
01_01_02_Сосудистая система и позвоночник
01_02_00_Гипертония – самый удачливый киллер наших дней
01_03_00_Пищевая разгрузка
01_04_00_Ходьба снижает давление
01_05_00_Массаж кончиков пальцев
01_06_00_Восстановление сосудистого тонуса при вегетативной дистонии
01_07_00_Фобии
01_08_00_Как повысить устойчивость к стрессам
01_09_00_Контрастные ванны
01_10_00_Точечный массаж под душем
01_11_00_Фитотонус
01_12_00_Инсульт. Факты убеждают
01_13_00_Рабочие цифры артериального давления
01_14_00_Немедленно снижаем холестерин
01_15_00_Витамины ежедневно
01_16_00_Депрессия вызывает атеросклероз
01_17_00_Улучшение гемодинамики мозга
01_18_00_Лечебные позы-движения для снятия головных болей
01_19_00_Гипертензионная головная боль
01_20_00_Почему болит голова по утрам
01_21_00_Сосудистая головная боль
01_22_00_Массаж головы на ночь
01_23_00_Аномалии развития позвоночника
01_24_00_Мигрень
01_25_00_Затылочные головные боли
01_26_00_Подготовка рук
02_00_00_Лечебные позы-движения
02_01_00_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли
02_01_01_Лечебная поза-движение при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника
02_01_02_Поза-движение при головной боли с иррадиацией от затылка к глазам и вискам
02_01_03_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски
02_01_04_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски
02_01_05_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски
02_01_06_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли
02_01_07_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли
02_01_08_Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка
02_01_09_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли стреляющего характера
02_01_10_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа
02_01_11_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева
02_01_12_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа
02_01_13_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева
02_01_14_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли
02_02_01_Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера
02_02_02_Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера
02_03_01_Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области
02_03_02_Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области
02_04_01_Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя
02_04_02_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы
02_04_03_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы
02_04_04_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы
02_04_05_Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы
02_04_06_Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы
02_04_07_Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя
02_05_01_Лечебные позы-движения при головной боли в области лба
02_05_02_Лечебная поза-движение при головной боли в области лба пульсирующего характера
02_06_01_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_02_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_03_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_04_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_05_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_06_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_07_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_08_Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы
02_06_09_Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы
02_06_10_Лечебная поза-движение при головной боли во всей голове пульсирующего характера
02_07_01_Скорая самопомощь при головных болях. Лечебная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием
02_07_02_Лечебная поза-движение в свободной форме
03_01_01_Комплекс лечебных поз-движений на каждый день для профилактики заболеваний сосудов головного мозга
03_01_02_Упражнение "Очистительное движение"
03_01_03_Упражнение "Ритмическое дыхание"
03_01_04_Лечебная поза-движение для укрепления мышц живота и похудания
03_01_05_Лечебная поза-движение для улучшения оттока жидкости из полости черепа
03_01_06_Лечебная поза-движение для дренажа венозных сосудов затылочной области
03_01_07_Лечебные позы-движения для улучшения кровоснабжения головного мозга
03_01_08_Лечебная поза-движение для улучшения венозного оттока и оттока спинномозговой жидкости из полости черепа
03_01_09_Восстановление сосудистого тонуса
03_02_01_Комплекс упражнений «спокойной ночи!». Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_02_02_Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_02_03_Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_02_04_Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_02_05_Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_02_06_Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_03_00_Экстренная самопомощь в стрессовой ситуации. Упражнение «антистресс»
03_03_01_Восстановление кровообращения в легких и в области сердца
03_03_02_Лечебные позы-движения при нарушениях кровообращения в легких и бронхах
03_03_03_Лечебная поза-движение при нарушениях кровоснабжения легких
03_03_04_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких
03_03_05_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких
03_03_06_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких
03_03_07_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока в области сердца
03_03_08_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца
03_03_09_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца
03_03_10_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца
03_03_11_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца
03_03_12_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца ближе к плечам
04_00_00_Новый лечебный метод Сителя: медленные пассивные и активные ритмические движения для расслабления мышц
04_01_01_Лечебная Поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону
04_01_02_Лечебная Поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону
04_01_03_Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед
04_01_04_Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед
04_02_01_Лечебные позы-движения для расслабления мышц грудного отдела позвоночника
04_02_02_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед
04_02_03_Лечебная поза-движение при болях в нижнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища
04_02_04_Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища
04_02_05_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища
04_02_06_Лечебная поза-движение при болях в нижнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторон
04_02_07_Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону
04_02_08_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону
04_03_01_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы
04_03_02_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы
04_03_03_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании
04_03_04_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы
04_03_05_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне головы в сторону
04_03_06_Лечебная поза-движение при болях в средне– и нижнешейном отделах позвоночника, усиливающихся при наклоне головы в сторону
04_03_07_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании головы
04_03_08_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании головы
04_04_01_Лечебные позы-движения для расслабления мышц рук и плечевого пояса
04_04_02_Лечебная поза-движение при болях в предплечье и кисти при поворотах кисти наружу и внутрь
04_04_03_Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону
04_04_04_Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки за спину
04_04_05_Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону
04_04_06_Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону
04_04_07_Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину
04_04_08_Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину
04_04_09_Лечебная поза-движение при болезности поворота кисти
04_05_01_Лечебная поза-движение для расслабления мышц тазового дна
04_05_02_Лечебные позы-движения при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
04_05_03_Лечебные позы-движения при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
04_06_01_Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги
04_06_02_Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги
04_06_03_Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги
мая
2019
Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от рождения до трех лет (2019, Красикова Ирина)
![](/t1-rsbc.jpg)
фев
2017
Код здоровья сердца и сосудов (2017, Бубновский Сергей)
![](/t1-izys.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Бубновский Сергей
Год выпуска: 2017
Жанр: Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Росляков Михаил
Продолжительность: 12:44:40
апр
2014
Производственная гимнастика (1970)
![](/t1-e2oa.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Год выпуска: 1970-1984
Жанр: Спорт, гимнастика
Издательство: Гостелерадиофонд
Исполнитель: Николай Гордеев, Владимир Лавров, И. Белова, Ирина Мазанова, А. Поползухин, А. Бармин
Продолжительность: 08:12:31
мар
2012
Производственная гимнастика (1953, СКССР)
![](/t1-b5ll.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: СКССР
Год выпуска: 1953
Жанр: Радиопередача
Издательство: СКССР (Спорткомитет ССР), Гостелерадио СССР
Исполнитель: Зиновий Ермолаев
Продолжительность: 00:14:41
апр
2014
Утренняя гимнастика (1968, Николай Гордеев)
![](/t1-e220.jpg)
Формат: MP3, 128kbps
Автор: Николай Гордеев, Владимир Лавров, Ирина Мазанова
Год выпуска: 1968-1982
Жанр: Спорт, гимнастика
Издательство: Гостелерадиофонд
Продолжительность: 11:29:05
фев
2018
Как наказывать подчиненных: за что, для чего, каким образом. Профессиональная технология для регулярного менеджмента (2018, Александр Фридман)
![](/t1-kd1i.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, ~70kbps
Автор: Александр Фридман
Год выпуска: 2018
Жанр: Менеджмент и кадры, Управление персоналом
Издательство: Добрая книга
Исполнитель: Ильин Алексей
Продолжительность: 08:34:13
дек
2015
Соло для позвоночника (2013, Анатолий Ситель)
![](/t1-ggpd.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Анатолий Ситель
Год выпуска: 2013
Жанр: Помоги себе сам
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ерисанова Ирина
Продолжительность: 04:01:29
окт
2013
Педагогика для всех (2013, Симон Соловейчик)
![](/t1-db9n.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Симон Соловейчик
Год выпуска: 2013
Жанр: Педагогика
Издательство: Предание
Исполнитель: Денис Гаврилов
Продолжительность: 20:53:19
июл
2013
Кулинария для всех (2013, сборник)
![](/t1-cz5e.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: сборник
Год выпуска: 2013
Жанр: Кулинария
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Лебедева Валерия
Продолжительность: 29:40:08
янв
2014
Семена для души (2012, Чак Хиллиг)
![](/t1-dnwy.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Чак Хиллиг
Год выпуска: 2012
Жанр: Эзотерика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Анастасия Берестовая
Продолжительность: 05:29:22
июн
2019
Экзамен для героев (2019, Алекс Орлов)
![](/t1-rtsx.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Алекс Орлов
Год выпуска: 2019
Жанр: Фантастика
Издательство: Творческая группа "СамИздат"
Исполнитель: Skorostnik
Продолжительность: 13:47:53
сен
2018
Аэроплан для победителя (2018, Дарья Плещеева)
![](/t1-mdv3.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Дарья Плещеева
Год выпуска: 2018
Жанр: Исторические детективы
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Михаил Китель
Продолжительность: 14:35:59 Послушать сэмпл
окт
2018
Чаровница для мужа (2018, Елена Арсеньева)
![](/t1-mz4s.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Елена Арсеньева
Год выпуска: 2018
Жанр: Детективы, Криминальный детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Владимир Баклейчев
Продолжительность: 10:58:55 Послушать сeмпл
сен
2014
Справочник для просветленных , Nikosho] (2014, Балсекар Рамеш)
![](/t1-ehoe.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 256kbps [VBR]
Автор: Балсекар Рамеш
Год выпуска: 2014
Жанр: философия, эзотерика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Nikosho
Продолжительность: 05:28:18
мар
2020
Чиновник для особых поручений (2019, Юрий)
![](/t1-sbqx.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Юрий, Вера Каменские
Год выпуска: 2019
Жанр: Боевая, историческая фантастика, попаданцы
Издательство: Аудиокнига (АСТ)
Исполнитель: Александр Балашов
Продолжительность: 11:20:13