Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Петр Люкимсон, Марк Котлярский
Год выпуска: 2009
Жанр: Эротика
Издательство: Вира-М
Исполнитель: Борис Хасанов
Продолжительность: 10:54:54
Лучшее в категории - Аудиокниги / Разное
янв
2019
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам , Бочанова Юлия] (2018, Зубарева Наталья)
![Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам , Бочанова Юлия]](/p1-ri4i.jpg)
Автор: Зубарева Наталья
Год выпуска: 2018
Жанр: Здоровое и правильное питание
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Бочанова Юлия
Продолжительность: 08:45:02
Описание: Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.
Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.
«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:
• снизить вес;
• избавиться от бессонницы;
• нормализовать женский цикл;
• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;
• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.
Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.
Глава 1. Соблюдать традиции, ломать стереотипы. Что привело меня в медицину, и почему я стала диетологом. Лечу едой — а как это_
Глава 2. Кто командует богиней_ Гормоны — это важно
Глава 3. Что вам нужно знать о гормонах. Девять главных
Глава 4. О чем говорят наши анализы. Какие показатели нужно отслеживать регулярно. Клинический минимум
Глава 5. «Вальс гормонов» и циркадные ритмы. Кто ведет в этом танце_ Как настроить организм на правильный лад
Глава 6. Таблетки — самый легкий способ все поправить. Но только на первый взгляд. А на самом деле_
Глава 7. Стресс и кортизол. Каков ваш уровень угрозы_ Как приручить «плохой» гормон
Глава 8. Сон и мелатонин. Кому и сколько нужно. Зачем спать и как уснуть, если не хочется
Глава 9. Заболевания щитовидной железы. Гипотиреоз и АИТ. Щитовидка — королева метаболизма
Глава 10. Гиперинсулинемия и инсулинорезистентность. Как предположить, что эти нарушения есть у вас_ Таблетки_ пить или не пить_
Глава 11. КОК. Коварство и любовь. Что делают оральные контрацептивы с вашим организмом. Лечение или маскировка_
Глава 12. Менструальный цикл. Гормоны (или физиология), питание и тренировки
Глава 13. СПКЯ. «Поликистоз» истинный и мнимый. Диагностика, критерии и факторы развития. Устранение проявлений СПКЯ без лекарств
Глава 14. «Не хочу его». Как связаны гормоны и проблемы с либидо. Гармонизируем секс
Глава 15. Здоровая беременность и вес. Как прийти в норму после родов. Личный опыт
Глава 16. Витамин-гормон D3
Глава 17. Жиры в рационе. Высокий холестерин
Глава 18. Слишком худым тоже плохо. О чем говорит недостаток массы тела
Глава 19. Что делает нас счастливыми. Гормон радости. Как связаны серотонин и углеводы
Глава 20. Здоровый вредный образ жизни. Мифы и правда о ПП
Глава 21. «Сушка» вашего тела — мой крик души
Глава 22. С чистыми намерениями
Глава 23. Фокус на еду. В праздники и в будни. Прекращаем «зажоры», выявляем и боремся с психологическими аспектами пищевой зависимости
Глава 24. Баланс калорий и распределение продуктов в течение дня
Глава 25. Еда и спорт
Глава 26. Мои лайфхаки красоты. Послесловие
Приложение 1. Важнейшие гормоны, вырабатываемые в организме человека. Приложение 2. Гликемический индекс пищевых продуктов по категориям
фев
2016
Евреи и секс (2009, Петр Люкимсон)
![](/t1-gpwb.jpg)
мар
2020
Голодание и здоровье (2019, Шелтон Герберт)
![](/t1-sboj.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 112 kbps
Автор: Шелтон Герберт
Год выпуска: 2019
Жанр: Медицина
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Братец Бивис
Продолжительность: 09:36:44
мар
2015
Дорога в молодость и здоровье (2015, Норбеков Мирзакарим)
![](/t1-f6ci.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Норбеков Мирзакарим; Фотина Лариса
Год выпуска: 2015
Жанр: Альтернативная медицина
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Сазыкина Елена
Продолжительность: 09:14:36
янв
2019
Венский вальс (1976, Михаил Анчаров)
![](/t1-rj34.jpg)
Формат: аудиоспектакль, MP3, 128kbps
Автор: Михаил Анчаров
Год выпуска: 1976
Жанр: Драма
Издательство: ГТРФ
Исполнитель: Николай Александрович, Владимир Кенигсон, Татьяна Решетникова, Владимир Василенко, Светлана Мизери, Чеслав Сушкевич, Антонина Гунченко, Всеволод Ларионов, Михаил Лобанов
Продолжительность: 00:49:18
апр
2019
Тревожный сон. Пастух и пастушка. Сборник (1982, Виктор Астафьев)
![](/t1-rp21.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 128 kbps
Автор: Виктор Астафьев
Год выпуска: 1982-1986
Жанр: Отечественная проза
Издательство: ГТРФ
Исполнитель: Нина Сазонова, Георгий Жжёнов, Олег Табаков, Нина Корниенко, Владимир Коршун, Леонид Марков
фев
2014
Язык наш: как объективная данность и как культура речи ) (2013, Внутренний Предиктор СССР)
![](/t1-dtr9.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Внутренний Предиктор СССР (ВП СССР)
Год выпуска: 2013
Жанр: Социология, история, философия, управление
Издательство: Студия Алекса Варшо
Исполнитель: Алекс Варшо
Продолжительность: 07:48:11
сен
2012
Блеснем латынью. Крылатые фразы по-латыни и по-русски (2008)
![](/t1-bvaz.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Год выпуска: 2008
Жанр: Философия, афоризмы
Издательство: АРДИС
Исполнитель: Илья Прудовский
Продолжительность: 02:15:36
фев
2019
Как работать по четыре часа в неделю , Алексей Мужицкий] (2016, Феррис Тимоти)
![](/t1-rjrh.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR]
Автор: Феррис Тимоти
Год выпуска: 2016
Жанр: саморазвитие, личностный рост
Издательство: AB Publishing
Исполнитель: Алексей Мужицкий
Продолжительность: 08:45:31
сен
2019
Лучше, чем секс (2019, Томпсон Хантер)
![](/t1-s2p2.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Томпсон Хантер
Год выпуска: 2019
Жанр: Публицистика
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Иван Литвинов
Продолжительность: 08:26:42
фев
2020
Секс - духовные аспекты (2005, Беннет Джон)
![](/t1-sapy.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 320kbps
Автор: Беннет Джон
Год выпуска: 2005
Жанр: Психология
Издательство: Энеаграмма
Исполнитель: Т. Орбу
Продолжительность: 03:30:09
Описание:
мар
2014
Секс. Популярно о главном (2014, Лэнг Сабрина)
![](/t1-dx2k.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Лэнг Сабрина
Год выпуска: 2014
Жанр: Секс и семейная психология
Издательство: АВ Паблишинг
Исполнитель: Воронова Ирина
Продолжительность: 01:15:54
фев
2018
Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире (2018, Такаси Цукияма)
![](/t1-kd1k.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, ~60kbps
Автор: Такаси Цукияма
Год выпуска: 2018
Жанр: Зарубежная психология, Личная эффективность, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост
Издательство: Эксмо
Исполнитель: Вадим Пугачев
Продолжительность: 03:33:39
ноя
2015
Восстановить здоровье (2015, Транквиллитати Александра)
![](/t1-g0gz.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Транквиллитати Александра
Год выпуска: 2015
Жанр: Медицина, спорт, здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Раскатова Светлана
Продолжительность: 14:19:44
мар
2020
За здоровье молодых! (1959, Василий Поташов)
![](/t1-sbsx.jpg)
Формат: аудиоспектакль, MP3, 128 kbps
Автор: Василий Поташов
Год выпуска: 1959
Жанр: Драма
Издательство: Гостелерадиофонд
Исполнитель: Артисты московских театров
Продолжительность: 01:23:55
сен
2013
Как избавиться от застенчивости и неуверенности раз и навсегда (2009, Сницар Игорь)
![](/t1-d7b1.jpg)
Формат: аудиокнига, MP3, 320kbps
Автор: Сницар Игорь
Год выпуска: 2009
Жанр: Психология
Издательство: Сницар
Исполнитель: Сницар Игорь
Продолжительность: 02:56:43