13
июн
2018

Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему (2016, Элизабет Уайлд МакКормик)

Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему
ISBN: 978-617-7022-68-7
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Элизабет Уайлд МакКормик
Переводчик: Ирина Викторовна Олива
Год выпуска: 2016
Жанр: Популярная психология
Издательство: Гуманитарный Центр
Язык: Русский
Количество страниц: 440


Описание: Эта книга - для каждого, кто заинтересован в том, чтобы добиться стабильных изменений в своей внутренней и внешней жизни. В книге использован простой разговорный язык, который помогает читателям распознать свои собственные паттерны мышления и построения отношений, лежащие в основе и усиливающие эмоциональные страдания. Они проявляются в форме депрессии, анорексии, фобий, расстройств пищевого поведения, психосоматических проблем и трудностей во взаимоотношениях. Автор показывает читателям, как следует рефлексировать над своими проблемами, идентифицировать их, останавливаться и подвергать переоценке установки, которые уже устарели. Использованные в книге упражнения, основанные на практике осознанности, направлены на то, чтобы лучше понять себя и добиться необходимых изменений.
Эта книга поможет многим людям найти свой собственный способ справляться с повседневными эмоциональными трудностями. Она также будет полезной для практикующих психотерапевтов в работе с клиентами. Она представляет собой четкое руководство, которое легко сможет применить каждый в своей собственной жизни.





Оглавление

Вступительная статья. Н.С. Саврилова. Успешная карьера женщины в современном мире 8
Предисловие 13
Введение 18
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Кто мы? Из чего мы сделаны? Что можно изменить? 28
1. Изменение возможно 29
ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Строительные блоки, из которых мы сделаны. Чувства, эмоции и отношения с самим собой и другими 64
2. Понимание взаимосвязи: процедуры обоюдных взаимоотношений 65
3. Взаимоотношения: проблемы и дилеммы 80
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Соскочить с «крючка» симптомов. Даем проблеме «имя» 106
4. Ловушки 107
5. Дилемма 135
6. Препятствия и самосаботаж 171
ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. Вершина айсберга эмоций. Эмоциональные состояния, депрессия и симптомы 181
7. Невыносимые и неуправляемые чувства 182
8. Как неуправляемые чувства и убеждения превращаются в симптомы 196
ЧАСТЬ ПЯТАЯ. Эмоциональные американские горки 223
9. Изменения состояния как вызов 224
10. Жизнь на грани 234
ЧАСТЬ ШЕСТАЯ. Собираем информацию 247
11. Исследуем влияние основ 248
ЧАСТЬ СЕДЬМАЯ. Совершая перемены 289
12. Пишем историю своей жизни 290
13. Обозначим те способы действий, которые приводят к проблемам, и поставим цели для изменений 311
14. План в кармане 322
15. Техники проработки процесса изменений 334
ЧАСТЬ ВОСЬМАЯ. Перемены во взаимоотношениях 360
16. Одной любви недостаточно 361
ЧАСТЬ ДЕВЯТАЯ. Придерживайтесь намеченных перемен 387
17. Креативная практика и продолжение процесса перемен 388
ЧАСТЬ ДЕСЯТАЯ. Материалы для студентов, терапевтов и консультантов 400
18. Теория и практика когнитивно-аналитической терапии 401
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Психотерапевтический опросник: помощь в лучшем понимании себя 421
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Упражнения и медитации на развитие осознанности 433
ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Список источников, доступных на сайте издательства 436
Об авторе 437
Литература 438
Книги / Психология, философия
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [11.2 MB]


18
июн
2018

Гештальт-самотерапия. Новые техники личностного роста (2010, Мюриэл Шиффман)

Эта книга — отличное пособие по оказанию помощи самому себе в проблемных ситуациях повседневной жизни. Она представляет собой продолжение книги «Лицом к подсознанию: Техники личностного роста на примере метода самотерапии». Автор книги — Мюриэл Шиффман, ученица А. Маслоу и Ф. Перлза. Метод самотерапии представлен ею в книге как чистосерде ...

ISBN: 978-5-903182-73-2
Серия: Золотой фонд психотерапии
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Мюриэл Шиффман
Переводчик: Пимочкин Г.
Год выпуска: 2010
Жанр: Психотерапия и консультирование
Издательство: Психотерапия
Язык: Русский
Количество страниц: 254


27
июн
2016

Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни (2016, Рафаэль Сантандреу)

Бестселлер известного испанского психотерапевта Рафаэля Сантандреу. Наша жизнь зависит от нашего отношения к ней. Можно жить в постоянном напряжении и тревоге, боясь что-то потерять, чего-то не успеть, в чем-то ошибиться и мучить себя этим. А можно жить, оценивая происходящее с позиций здравого смысла, не превращая ничего в катастрофу, ре ...

ISBN: 978-5-699-85385-4
Формат: FB2, EPUB, OCR без ошибок
Автор: Рафаэль Сантандреу
Год выпуска: 2016
Издательство: Эксмо
Жанр: Психология
Язык: Русский
Количество страниц: 336


12
июн
2018

Размышляя о марксизме. Историческое введение и комментарий к Коммунистическому манифесту К. Маркса и Ф. Энгельса (2011, Андлер Ш.)

Вниманию читателей предлагается книга известного французского философа и историка, критика марксизма Шарля Андлера (1866-1933), представляющая собой историческое введение и комментарий к «Манифесту коммунистической партии» — работе К Маркса и Ф. Энгельса, в которой они декларировали и обосновали цели, задачи и методы борьбы зарождавшихся ...

ISBN: 978-5-396-00310-1
Серия: Размышляя о марксизме
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Андлер Ш.
Год выпуска: 2011
Жанр: Философия
Издательство: КРАСАНД
Язык: Русский (дореформенный)
Количество страниц: 177


18
июн
2018

Воля к смыслу (2018, Виктор Эмиль Франкл)

«Воля к смыслу» – одна из самых авторитетных, блестящих, богатых на афоризмы и точные формулировки работ основоположника логотерапии, психиатра и невролога Виктора Франкла. Этот классический труд не утратил своей актуальности и написан столь доступно, что круг его читателей практически не ограничен. Автор выстраивает иерархию целей и ценн ...

ISBN: 978-5-91-671848-5
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Виктор Эмиль Франкл
Год выпуска: 2018
Жанр: Философия
Издательство: Альпина нон-фикшн
Язык: Русский
Количество страниц: 228


26
дек
2018

Философские технологии. Болезнь к смерти (2014, Серен Кьеркегор)

Выдающийся датский философ и богослов Серен Кьеркегор (Soren Kierkegaard) (1813-1855) считается предтечей экзистенциализма; кроме того, его идеи оказали непосредственное влияние на "диалектическую теологию" Карла Барта, на философскую антропологию, персонализм и другие течения, где акцент переносится на личное присвоение истины. Произведе ...

Год: 2014
Автор: Серен Кьеркегор
Жанр: монография, философия
Издательство: М.: Академический Проект ISBN: 978-5-8291-1561-6
Серия: Философские технологии
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Количество страниц: 160


28
авг
2018

Остроумие и его отношение к бессознательному (2006, Зигмунд Фрейд)

"Остроумие и его отношение к бессознательному" (1905), развивает и дополняет идеи и наблюдения, высказанные Фрейдом ранее в трактатах "Толкование сновидений" и "Психопатология обыденной жизни". В трактовке учёного, остроумие и художественное творчество предстают как свободная игра психических сил, в правилах которой обнаруживается сходств ...

ISBN: 985-13-1710-1, 5-17-036052-5
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Зигмунд Фрейд
Год выпуска: 2006
Жанр: Психология
Издательство: Харвест
Язык: Русский
Количество страниц: 480


09
июн
2018

Жизнь, свободная от игр (2016, Стивен Карпман)

Доктор медицины Калифорнийского университета, врач-психиатр Стивен Б.Карпман, ученик Эрика Берна, является крупнейший теоретиком и практиком Транзактного анализа. Открытый им "Драматический треугольник" ("треугольник Карпмана") с его ролями "Преследователя", "Спасателя" и "Жертвы" широко известен во всем мире и используется специалистами ...

ISBN: 978-5-91542-310-6
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Стивен Карпман
Переводчик: Дмитрий Касьянов
Год выпуска: 2016
Жанр: Психотерапия
Издательство: Метанойя
Язык: Русский
Количество страниц: 342


27
фев
2016

На пределе. Неделя без жалости к себе (2016, Эрик Бертран Ларссен)

"Адская неделя" — это спецкурс, который в норвежской армии используется при подготовке бойцов спецназа. Эрик Бертран Ларссен, прошедший такую подготовку, предлагает "гражданскую версию" — 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек, независимо от рода его занятий. Зачем? Чтобы ощутить вкус жизни, значение простых вещ ...

ISBN: 978-5-00057-812-4
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Эрик Бертран Ларссен
Переводчик: Юлия Пиминова
Год выпуска: 2016
Жанр: Психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 208


03
фев
2013

Ник Вуйчич - жизнь без границ (2012)

Ник Вуйчич родился без рук и ног, но он вполне независим и живет полноценной и насыщенной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, занимается серфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду. Его книга – это вдохновляющий, эмоциональный рассказ о ...

ISBN: 978-5-699-58380-5
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Ник Вуйчич
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 368


06
фев
2017

Социальный и эмоциональный интеллект. От процессов к измерениям (2009, Под редакцией Д.В.Люсина)

Книга освещает самые современные достижения в исследованиях механизмов и создании методик измерения социального и эмоционального интеллекта. В нее включены работы ведущих специалистов в этой области из России и других стран. Понятия социального и эмоционального интеллекта являются центральными в психологии ввиду как их теоретического знач ...

ISBN: 978-5-9270-0153-8,
Серия: Интеграция академической и университетской психологии
Формат: PDF/DOC/EPUB/FB2, Распознанный текст без ошибок (OCR)
Автор: Под редакцией Д.В.Люсина, Д.В.Ушакова
Год выпуска: 2009
Жанр: Психология
Издательство: Институт психологии РАН
Язык: русский
Количество страниц: 273


13
мая
2016

Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей (2016, Эрик Бертран Ларссен)

В этой книге выдающийся тренер по личностному росту и популярный мотивационный спикер Эрик Бертран Ларссен делится уникальным опытом достижения успеха. Благодаря его действенному методу вы сможете правильно поставить цели, раздвинуть границы своих возможностей и добиться положительного результата несмотря ни на что. Эта яркая и эмоциональ ...

ISBN: 978-5-00057-715-8
Формат: PDF, OCR без ошибок, EPUB, еBооk (изначально компьютерное)
Автор: Эрик Бертран Ларссен
Переводчик: Иделия Айзятулова
Год выпуска: 2016
Жанр: Практическая психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 208


17
июн
2017

Жизнь замечательных идей. По следам бесконечности (1974, Комаров В.Н.)

Бесконечность - одно из древнейших научных понятий. О нем спорили, вокруг него не раз разгорались страсти, и чем глубже и шире наука проникала в материальный мир, тем емче, богаче... и противоречивее становилось его содержание. В этом смысле история формирования понятия «бесконечность» ярко и убедительно демонстрирует диалектичность самог ...

Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Серия: Жизнь замечательных идей
Автор: Комаров В.Н.
Год выпуска: 1974
Жанр: Философия
Издательство: Знание
Язык: русский
Количество страниц: 192


02
июл
2017

Жизнь замечательных идей. Прекрасна ли истина? (1989, Мороз Олег)

С древнейших времен и до ваших дней в науке живет представление, что окружающий нас мир устроен по законам красоты. В разные периоды истории это представление претерпевало естественные изменения, однако в целом «эстетическая» линия отчетливо прослеживается в творчестве крупнейших ученых прошлого и современности, таких, как Пифагор, Платон ...

ISBN: 5-07-000056-Х
Серия: Жизнь замечательных идей
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Мороз Олег
Год выпуска: 1989
Жанр: Философия
Издательство: Знание
Язык: русский
Количество страниц: 208


23
ноя
2014

Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни (2015, Бретт Блюменталь)

Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется ...

ISBN: 978-5-9614-4838-2
Формат: PDF, DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Бретт Блюменталь
Год выпуска: 2015
Жанр: Популярная психология
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 449


21
мая
2019

Адаптация ребенка к детскому саду. Советы педагогам и родителям (2010, Русаков А.С)

Адаптация — приспособительная реакция, основанная на инстинкте самосохранения, который предполагает избегания опасных, неблагоприятных ситуаций. Отрыв от семьи, помещение в изолированную детскую среду с одним взрослым, выполняющим функции и воспитателя, и надзирателя, да ещё в совершенно незнакомой обстановке, оказывается для ребёнка имен ...

ISBN: Большая энциклопедия маленького мира
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Русаков А.С
Год выпуска: 2010
Жанр: Психология и психотерапия
Издательство: Речь
Язык: Русский
Количество страниц: 128