ISBN: 978-5-9614-5136-8
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Тео Компернолле
Год выпуска: 2016
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 576
Лучшее в категории - Книги / Психология, философия
июн
2018
Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью (2018, Джозеф А. Аннибали)
![Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью](/p1-l6jv.jpg)
Серия: Психология. Мозговой штурм
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Джозеф А. Аннибали
Переводчик: Новикова М.В.
Год выпуска: 2018
Жанр: Популярная психология
Издательство: "Э"
Язык: Русский
Количество страниц: 352
Описание: Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания "быть нормальным"? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы мозга: СДВГ, депрессии, обсессивно-компульсивного, аффективного или биполярного расстройства, последствий эмоциональной травмы. То, что вам действительно необходимо, — обуздать свой растревоженный мозг, вернуть его из хаоса в состояние равновесия и покоя. Прочитав книгу, вы узнаете, как вы можете самостоятельно облегчить свое состояние и чем вам может помочь врач. Вы начнете лучше понимать себя и терпимее относиться к тем людям, чье поведение не укладывается в рамки нормы.
Предисловие 3
Обуздание мозга 7
Введение 7
Глава 1. Равновесие в работе мозга 13
Управление разумом 23
Глава 2. Борьба с негативностью 23
Работа мозга и негативность 28
Беспокойный мозг в большинстве случаев негативен 32
Почему в наши дни дисфункциональное/негативное мышление стало более распространенным? 35
Что такое негативность? 37
Управление негативностью 42
Глава 3. Переписывание историй 48
Истории, которые мы рассказываем 50
Переписывание собственной истории 57
Что делать: саморефлексия и переписывание историй 58
Глава 4. Обретение осознанности 70
Что такое осознанность? 74
Преимущества осознанности 74
Нейронная обратная связь (НОС) и биологическая обратная связь (БОС) 76
Осознанность и отношения 80
Цифровое отвлечение 81
Основы осознанной жизни 84
Медитация осознанности для начинающих 90
Глава 5. Коррекция отношений 91
Модель горизонтальных и вертикальных отношений 96
Эмоциональная манипуляция и хищническое поведение 99
Сэра: Мужество, чтобы исцелиться 101
Исцеление сердца 104
Выздоровление Сэры 105
Оценка отношений 110
Работа с конкретными расстройствами 124
Глава 6. Заскучавший мозг, возбудимый мозг: СДВГ 124
Чрезмерная стимуляция 129
Оптимальная стимуляция 130
Стимуляция и темперамент 131
Оптимальные состояния 135
Как повысить уровень стимуляции 135
Как понизить уровень стимуляции 137
Положительные стороны СДВГ и слишком низкого уровня активации 140
СДВГ и жизненные проблемы 140
Сексуальные проблемы при СДВГ 141
Причины СДВГ 142
Лечение СДВГ 145
БАДы и другие вещества, улучшающие работу мозга при СДВГ 147
Лекарственные препараты, используемые при СДВГ 149
Глава 7. Чем сердце успокоится: Тревога 151
Высокочувствительная личность (ВЧЛ) 153
Сердце: не просто насос 155
Сердце и эмоции 157
Саморегуляция и сердце 158
Как повысить когерентность сердечного ритма 158
Биологически активные добавки, полезные при тревоге 167
Лекарственные препараты 173
Глава 8. Аффективные расстройства: депрессия 175
Положительные стороны депрессии? 185
Сезонное аффективное расстройство (САР) 187
Межличностная и социальная терапия ритма (МСТР) 191
Биологически активные добавки, используемые при депрессии 198
Лекарственные препараты, используемые при депрессии 200
Глава 9. Избавиться от застреваний: ОКР 203
Обнаружение ошибок и парализующее застревание 203
Мозговые структуры, связанные «застреваниями» 205
ОКР и СДВГ 209
Гены и жизненные изменения создают предрасположенность к застреваниям и ОКР 210
Осознанный подход к застреванию 211
Назначьте встречу с навязчивыми мыслями на определенное время 213
Переключение внимания 213
Посмейтесь над своим застреванием 214
Техника «Стоп» 215
Техника «Резиновый браслет» 215
Потряхивание головой 216
ОКР и цена фертильности 217
Брак и поиск ошибок 219
Цена контроля 222
Как контролировать потребность контролировать 223
Оппозиционно-вызывающее расстройство 226
Варианты биологически активных добавок при застревании 229
Лекарственные препараты, помогающие при застревании 230
Глава 10. Выжжено в мозге: Эмоциональные травмы и ПТСР 232
«Большая Т» и «маленькая Т» 234
Джилл: заблокировать травму 239
Монти Роберте, безопасность и эмоциональный резонанс 243
Стойкость 244
Дэррил и техника эмоционального освобождения (ТЭО) 245
Техника эмоционального освобождения, ТЭО 248
Анималотерапия 255
Методы двигательной терапии 256
Группы поддержки 257
Ведение дневников и записей 257
Когда нужно обратиться к терапевту? 257
Нейронная обратная связь и терапия краниальной электростимуляцией (ТКЭ) 259
Биологически активные добавки 259
Лекарственные препараты 260
Глава 11. Уравновесьте мозг, укрепите силу воли: Зависимости 262
Слишком слабо и слишком сильно активированный мозг: усиление работы и успокоение 264
Мозг и сила воли: генетическое объяснение того, почему «просто сказать нет» получается не всегда 265
Как усилить мотивацию к изменению 269
Ставьте более реалистичные жизненные цели 273
Что делать в случае срывов 274
Группы поддержки 276
Мотивация к изменению: духовные факторы 279
Глава 12. Исцеление больного мозга и тела: травмы мозга и некоторые болезни 286
ОФЭКТ мозга 288
ПТСР и травмы мозга 291
Гарольд: невыявленная киста головного мозга 291
Ртуть, угарный газ и другие ядовитые вещества 293
Майк и марихуана 296
Храпящий Роберт 298
Элизабет и болезнь Лайма 301
Джулия: тяжелые головные боли и светочувствительность 305
Синтия: снижение функции щитовидной железы 307
Эдвард: чрезмерно активная щитовидная железа 310
Сэм: больше, чем СДВГ. Витамины, БАДы, гормоны и питание 311
Заключение: Преодолеть ограничения разума и мозга 314
Приложение 1. Биологически активные добавки 319
Приложение 2. Лекарственные препараты 324
Аннотированный список литературы 330
Благодарности 342
Алфавитный указатель 345
мая
2023
![Россия](/templates/images/flags/ru.png)
авг
2016
Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь (2016, Тео Компернолле)
![](/t1-i80r.jpg)
июн
2020
Чувственное сознавание. Как вернуть себе полноту переживания (1997, Чарльз Брукс)
![](/t1-sf5b.jpg)
Год издания: 1997
Автор: Чарльз Брукс
Переводчик: М. Папуш
Жанр или тематика: Телесно-ориентированная психология
Издательство: Либрис
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 288
авг
2011
Как развить умственные способности, память и внимание. Заставь свой мозг работать на 100% (2009, Гамон Д.)
![](/t1-a1w8.jpg)
ISBN: 978-966-14-0525-6
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Гамон Д., Брегдон А. Д.
Год выпуска: 2009
Жанр: Психология
Издательство: Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга»
Язык: Русский
Количество страниц: 318
фев
2017
Как работает мозг (2017, Пинкер Стивен)
![](/t1-iypx.jpg)
ISBN: 978-5-9950-0712-8
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Пинкер Стивен
Год выпуска: 2017
Жанр: Психология
Издательство: Кучково поле
Язык: русский
Количество страниц: 672
сен
2016
Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости (2014, Ася Казанцева)
![](/t1-i94s.jpg)
ISBN: 978-5-17-082378-9
Формат: FB2, EPUB, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Ася Казанцева
Год выпуска: 2014
Жанр: Психология
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 320
апр
2017
Тела мысли. Последнее целование. Человек как традиция (2015, Кутырёв В.А.)
![](/t1-jb8w.jpg)
ISBN: 978-5-9905768-9-6,
Серия: Тела мысли
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Кутырёв В.А.
Год выпуска: 2015
Жанр: монография, философия
Издательство: Алетейя
Язык: русский
Количество страниц: 313
сен
2010
Язык жестов. Как читать мысли без слов? 49 простых правил (2008)
![](/t1-8mt2.jpg)
ISBN: 978-5-699-2906
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2008
Жанр: Психология
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 42
апр
2015
Нейромаркетинг в действии. Как проникнуть в мозг покупателя (2015, Дэвид Льюис)
![](/t1-gkc9.jpg)
ISBN: 978-5-00057-332-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Дэвид Льюис
Переводчик: Мария Мацковская
Год выпуска: 2015
Жанр: Психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 304
окт
2018
Глубокие эмоции, глубинное исцеление. Сердце, разум и душа исцеления (2008, Энди Берней-Роман)
![](/t1-n140.jpg)
ISBN: 578-94432-075-3
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Энди Берней-Роман
Год выпуска: 2008
Жанр: Популярная психология
Издательство: Будущее Земли
Язык: Русский
Количество страниц: 320
июн
2017
Тела мысли. Субъект Фрейда и Деррида (2010, Мазин Виктор)
![](/t1-jguc.jpg)
ISBN: 978-5-91419-396-3
Серия: Тела мысли
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Мазин Виктор
Год выпуска: 2010
Жанр: Психология
Издательство: Алетейя
Язык: русский
Количество страниц: 256
июн
2017
Тела мысли. Человеческое и иное: борьба миров (2009, Кутырёв В.А.)
![](/t1-jizw.jpg)
ISBN: 978-5-91419-163-1,
Серия: Тела мысли
Формат: DjVu, OCR без ошибок
Автор: Кутырёв В.А.
Год выпуска: 2009
Жанр: Философия
Издательство: Алетейя
Язык: русский
Количество страниц: 264
мая
2017
Тела мысли. Эстетика другого. Эстетическое расположение и деятельность (2012, Лишаев Сергей)
![](/t1-jfwr.jpg)
Серия: Тела мысли
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Лишаев Сергей
Год выпуска: 2012
Жанр: Философия
Издательство: Алетейя
Язык: русский
Количество страниц: 256
июл
2017
Из наследия мировой философской мысли. Романтизм и эволюция творчества (2011, Жуссэн А.)
![](/t1-jknm.jpg)
ISBN: 978-5-397-01924-8
Серия: Из наследия мировой философской мысли
Формат: PDF/DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Жуссэн А.
Год выпуска: 2011
Жанр: монография, философия
Издательство: Книжный дом «Либроком»
Язык: Русский (дореформенный)
Количество страниц: 158
мар
2015
Мозг. Краткое руководство. Все что вам нужно знать для повышения продуктивности и снижения стресса (2015, ы: Джек Льюис)
![](/t1-f52j.jpg)
ISBN: 978-5-00057-368-6
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Авторы: Джек Льюис, Адриан Вебстер
Год выпуска: 2015
Жанр: Психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 240
дек
2018
Из наследия мировой философской мысли. Дэвид Юм, его жизнь и философия (2011, Иодль Фридрих)
![](/t1-nh5w.jpg)
Год издания: 2011
Автор: Иодль Фридрих
Переводчик: Перевод с немецкого А. А. Мейера
Издательство: М: Книжный дом «ЛИБРОКОМ»
Жанр: философия ISBN: 97&-5-397-02083-1
Серия: Из наследия мировой философской мысли
Язык: Русский (дореформенный)
Формат: PDF/DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста