Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки (2015, Александр Донцов)

Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, питании и многое другое.

Год издания: 2016
Автор: Майер Ральф
Издательство: М.: Спорт
Жанр: Спорт, футбол ISBN: 978-5-906839-59-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 128

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны бы...

ISBN: 978-5-496-01695-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Пол Уэйд
Переводчик: Дмитрий Соколов
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 128

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения...

ISBN: 978-5-496-01846-3, 978-0-938045-56-4
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Джош Хэнкин
Переводчик: Д. Соколов
Год выпуска: 2016
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 272

Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц. Эта книга, вероятно, самая важная книга из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пу...

ISBN: 978-5-496-02238-5, 978-0-938045-92-2
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Эл Кавадло
Переводчик: Д. Соколов
Год выпуска: 2016
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 192

В этой книге чемпион по греко-римской борьбе Бадди Ли представляет свою систему тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командами Соединенных Штатов. В пособие включены программы для совершенствования разных аспектов общефизической и спортивной подготовки: силы, скорости, выносливости, равновесия. Здесь вы также найдете специальные программы реабилит...

ISBN: 978-985-15-2041-7, 978-0-7360-8159-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Бадди Ли
Переводчик: В. Боженов
Год выпуска: 2014
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 272

Главные спортивные события и соревнования, такие как Олимпиады и чемпионаты мира, обещают своим поклонникам захватывающее зрелище. Болельщики стекаются, стремясь увидеть, как самые сильные, спортивные и быстрые мужчины и женщины соревнуются за то, чтобы стать лучшими из лучших, побить всевозможные рекорды. Сумеете ли вы состязаться с ними на равных? В этой книге признанный мастер головоломок Чарль...

ISBN: 978-5-699-60387-9
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Чарльз Филлипс
Переводчик: Элеонора Мельник
Год выпуска: 2013
Жанр: Головоломки, ребусы, кроссворды
Издательство: Эксмо
Серия: Психология. Мозговой штурм
Язык: Русский
Количество страниц: 192

Конструктор космических ракет и кораблей академик Сергей Павлович Королев был человеком редкой целеустремленности и преданности любимому делу, талантливым организатором, добрым другом и учителем космонавтов. Эта книга рассказывает о жизни и работе С. П. Королева и как бы прослеживает славный путь советской космонавтики — от запуска первых жидкостных ракет в 30-х годах до наших сегодняшних свершени...

Год издания: 1971
Автор: Романов А.П.
Жанр или тематика: Биография
Издательство: Политиздат, Москва
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 178
Сканировал и обрабатывал: dominas

Чтобы смеясь расставаться со своим прошлым, человечеству нужно его знать. Потомков смешат, как правило, самые серьезные идеи предков. Бесконечная смена представлений о красоте и пользе приводила к комическим результатам. Книга «Былое и моды» показывает юмористические страницы истории моды с помощью полутора тысяч гротескных рисунков художников всех времен и народов, многие из которых забыты и восп...

ISBN: 978-966-438-286-8
Формат: PDF, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Резанова Наталия
Год выпуска: 2010
Жанр: Искусствоведение. Культурология. История Моды
Издательство: Феникс
Язык: русский
Количество страниц: 296

Знаменитую троицу любимых актеров Вицин — Никулин — Моргунов создал замечательный режиссер Леонид Гайдай, когда снял «вечные» комедии: «Пес Барбос и необычайный кросс», «Самогонщики» (1962), «Операция «Ы» (1965), «Кавказская пленница» (1967). Многие крылатые фразы из этих фильмов родились благодаря юмористическому таланту самих актеров. После гайдаевских комедий на них обрушилась лавина славы. Виц...

ISBN: 978-5-4438-0762-1 , Великие шутят
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Мягкова Лора
Год выпуска: 2014
Жанр: Юмористическая проза, Биографии и мемуары
Издательство: Алгоритм
Язык: Русский
Количество страниц: 209

Достоинством книги, которую читатель держит в руках, является то, что, по сути, в ней раскрываются законы формирования лидерства как социального явления, правила и принципы системной организации лидерства в группе. Ключевая функция лидера - это конструктивное изменение внешней среды, в которой живет группа для достижения целей и задач. "Нелидеры" не изменяют мир, они способны лишь адаптироваться,...

ISBN: 978-966-8324-97-0, 0-7619-4702-6
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: ван Книппенберг Д., Хогг М.А.
Год выпуска: 2012
Жанр: монография, социология
Издательство: Харьков. Гуманитарный центр
Язык: русский
Количество страниц: 410

Сборник составлен по материалам научно-технического совещания, проведенного Академией архитектуры УССР и Киевским отделением ВНТО строителей 27—29 октября 1954 г. по вопросам проектирования и возведения сборных жилых домов и внедрения сборных железобетонных конструкций в практику строительства. Сборник предназначен для архитекторов, строителей‚ технологов, научных работников, а также может быть по...

Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Рохлин И. (ред.)
Год выпуска: 1955
Жанр: Архитектура / Строительство
Издательство: Издательство Академии архитектуры УССР
Язык: русский
Количество страниц: 248

Описание: В десятом издании (и втором на русском языке) книги Производственный и операционный менеджмент ведущие американские специалисты представили весь спектр концепций операционного менеджмента — от выбора операционной стратегии и проектирования продукта или услуги до реинжиниринга продукта и процесса. По сравнению с предыдущими в этом издании авторы сосредоточили внимание на роли операций в с...

Жанр: Деловая литература
Автор: Чейз Р.Б., Джейкобз Ф.Р., Аквиланов Н.Дж.
Издательство: Вильямс
Страна: Россия, Москва
Год выпуска: 2004
Количество страниц: 950

Культовую питерскую группу «Король и Шут» безоговорочно называют классикой отечественного панк-рока. Кто они, почему и как ими стали – расскажет книга «Король и Шут»

ISBN: 978-5-367-00484-7
Формат: DOC, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2007
Автор: Либабова Евгения
Жанр: Все это рок-н-ролл
Издательство: Амфора
Количество страниц: 256

В сборник включены, кроме конституций США, штатов Массачусетс и Иллинойс, другие важнейшие нормативные акты, регулирующие деятельность Конгресса, Президента, органов государственного управления, судов, а также касающиеся гражданских прав, избирательной системы, предпринимательской деятельности, охраны окружающей среды. Рекомендуется преподавателям, студентам, народным депутатам, работникам органов...

ISBN: 5-01-002746-1
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Жидков О.А (ред.)., Лафитский В.И. (сост.)
Год выпуска: 1993
Жанр: Юриспруденция
Издательство: Прогресс
Язык: русский
Количество страниц: 769

Эта книга призвана ответить на все вопросы модельеров и конструкторов, касающиеся такой специфической области, как проектирование нижнего белья. В ней изложены основные принципы построения чертежей конструкций широкого ассортимента бельевых изделий, а также пляжной одежды и одежды для отдыха. В книге даны подробные инструкции по построению чертежей и наглядные иллюстрации. Эта книга предназначена...

ISBN: 978-5-98744-048-3
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Энн Хаггар
Переводчик: Маргарита Силаева
Год выпуска: 2012
Жанр: Кройка и шитье
Издательство: Эдипресс-конлига
Серия: Библиотека журнала "Ателье"
Язык: Русский
Количество страниц: 284