15
июн
2018

Фобии, утраты, разочарования. Как исцелиться от психологических травм (2015, Ермошин Андрей)

Фобии, утраты, разочарования. Как исцелиться от психологических травм
ISBN: 978-5-91134-813-7
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Ермошин Андрей
Год выпуска: 2015
Жанр: Психотерапия
Издательство: Форум
Язык: Русский
Количество страниц: 224


Описание: В третьем, переработанном и дополненном издании книги «Фобии, утраты, разочарования» известный врач-психотерапевт Андрей Ермошин в доступной форме рассказывает о методе, который позволил тысячам пациентов избавиться от последствий психологических травм. Книга снабжена подробными примерами излечения разнообразных фобий — от страха перед полетами до страха внезапной смерти, — а также успешной работы при переживаниях разочарования, предательства, измены, утраты близкого человека и др.
Психокатализ, авторский метод Андрея Ермошина, основан на внимании к внутренним ощущениям человека. На основе 30-летней практики автор предлагает пошаговое руководство по саморегуляции, которое окажется полезным всем, кто ищет решения собственных проблем или хочет помочь другим.
В новом издании алгоритмы стали проще и удобнее в использовании, а метод психокатализа объясняется доступным языком. Приведены новые примеры из практики. Теперь текст сопровожден дополнительным справочным аппаратом, вспомогательными материалами и иллюстрациями.





Оглавление

Предисловие к третьему изданию 4
Введение 7
Курс молодого бойца 7
В первый раз в первый класс 7
Время перемен 8
Трудно пережить это, не ранясь 9
Веселый задор пса, который не радует 9
Часть 1. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ФОБИЙ И ПАНИЧЕСКИХ АТАК 11
1.1. Введение 11
Десять минут 11
Вкратце о формировании фобии 13
Осознания недостаточно 13
Активное участие пациента 14
1.2. Что такое фобия: общие положения 14
Удручающая статистика 14
Факторы риска 16
Другие факторы риска 17
Особые случаи 18
Что не надо лечить 19
Фобия — это информационная травма 19
Фобия — это аналог аллергии 20
Что открывают нам ощущения? 20
Варианты реагирования 21
Психокатализ помогает при фобиях 22
1.3. Как возникает фобия 22
Состояние покоя 22
Старт невроза 23
Нейрофизиология страха 24
Феноменология страха 28
1.4. Как еще лечили фобии 33
1.5. Как преодолеть страх и жить в полную силу 37
Начните с простого рисунка 37
Освободитесь от страха 39
Случай из практики. Страх потери сознания 40
Случай из практики. Теща на груди 46
Случай из практики. Снайпер 48
1.6. Пошаговый алгоритм «выведения страха из тела» и последующей работы с фобией 52
1.7. «Я больше не боюсь»: показательные случаи из практики 56
Клаустрофобия 57
«Боюсь нападения со спины» 61
«Шыхеватр!»: мощный процесс саморегуляции после застарелой травмы 62
«Боюсь автомобилей» 64
«Боюсь водить машину» 65
«Боюсь смерти во время родов» 66
«Боюсь летать на самолетах» 67
«Мне страшно покидать дом» 68
«Боюсь ножа в спину» 71
Страх одиночества 72
Страх, что придут духи предков 72
«Боюсь оставаться дома одна» 73
Перекосившийся лифт 74
Страх перед экзаменами 75
«Боюсь гула самолета» 76
«Боюсь услышать звук падающего тела» 78
«Боюсь расстройства желудка» 78
Страх после самоубийства друга 79
«Боюсь жестокости» 80
Искажение пространства после изнасилования 81
1.8. Психотравма, полученная в утробе матери 82
«Оглядываюсь в ванной, боюсь, что убьют» 82
1.9. Психотравма, полученная при рождении 83
«Боюсь тоннелей» 83
1.10. Родовой страх 85
«Останавливаюсь на полпути к успеху» 85
1.11. Заместители страха 87
Случай из практики. Гнев под видом страха 87
«На меня напал педофил». Повышенный контроль как отголосок давнего страха 89
1.12. Выводы. Верните себе энергию 91
1.13. Подъем мечты 92
«Боюсь умереть» 93
1.14. «Боюсь за свое здоровье» 94
Принц Гаутама 95
Подрыв доверия 95
Гипохондрос 95
Доходит до смешного 96
Два компонента страха за здоровье 96
Случай из практики. Выметаем страх метлой 97
Случай из практики. Перелечили 99
Случай из практики. Блуждающая почка 100
Смысл жизни 102
1.15. Если мозг «голодает»: еще одна причина тревоги и паники 103
Панические атаки, симпато-адреналовые кризы 103
Конфликт между потреблением и поступлением 103
Чувство придавленности и симптом лепешки 104
Загадочные признаки 104
Разгадка 106
Почва для панических атак 107
Что делать? 107
Случай из практики. Игрушки из сундука 108
1.16. Сопровождение знаний в телесность 110
Случай из практики. «Я не уверена в себе и боюсь перемен» 111
1.17. Алгоритм сопровождения знаний в телесность 112
1.18. Метод тестовых фраз — эффективный способ выверить и закрепить новое состояние 113
Внушения и самовнушения: формулы успеха 114
«Мне страшно, что любимый меня бросит» 115
1.19. Алгоритм действий по методу «тестовых фраз» 121
1.20. «Представьте себе...»: техника тестовых образов и представлений 122
1.21. Трудные случаи 123
Случай из практики. Страхи на фоне эпилептиформных припадков 123
Истощенные 124
1.22. Природная предрасположенность к стыду и страху 125
Случай из практики. «Мне стыдно и страшно» 125
1.23. Действуйте по нескольким направлениям 127
Фобия — всегда смешанный диагноз 127
Чем еще можно помочь при фобиях 127
Неуверенность и страх лечат по-разному 128
Часть 2. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРАВМЫ: ПОБЕДИТЬ И ЖИТЬ ДАЛЬШЕ 130
2.1. Виды психологических травм: понять, чтобы лечить 130
Виды травм по степени массивности и остроты 130
Виды травм по направленности и «входным воротам» 131
2.2. Исцелитесь от разочарования и обиды 132
Ложные ожидания. Факторы риска быть обиженным 132
Очарование — разочарование 134
Как разные типы личности реагируют на обиду 135
Типичные симптомы обиды 135
Исследуйте «провал» на уровне ощущений 136
Ощущения в теле, сходные с переживанием обиды 137
Прощения недостаточно 138
2.3. Алгоритм работы с обидой 139
«Меня используют» 141
«Меня обманули» 142
2.4. Природная предрасположенность к обиде 143
«Хочу отомстить» 143
2.5. Особые случаи. Обида матки 145
2.6. Разочарование и обида: две стороны одной медали 145
«Иммунитет» против обиды: от чего это зависит? 146
2.7. Несправедливость и предательство: как проработать последствия 146
Предательство подруг 146
Случай из практики. Часы на правой руке 149
«Я не виновата» 154
Случай из практики. «Моя дочь выдирает волосы» 156
2.8. Оскорбления и ругань: как проработать последствия 159
Пожирающая мать 159
2.9. Психологическое нападение и ответный гнев: как проработать последствия 160
Случай из практики. «Будущая свекровь меня не приняла» 160
2.10. Измена и ревность: как проработать травмы в личных отношениях 162
Случай из практики. «Догнать любимую!» 162
2.11. Алгоритм действий по проработке измены и ревности 171
2.12. Травма на фоне органического поражения ЦНС: проработка последствий 171
Случай из практики. «Галлюцинации» 172
Случай из практики. Оголенный мозг 176
2.13. Утрата и горе: как это пережить 179
Случай из практики. «Рухнула жизнь» 180
Факторы устойчивости 181
Случай из практики. Страшная трагедия (1) 182
2.14. Алгоритм работы с горем 185
Случай из практики. Страшная трагедия (2) 186
2.15. Тоска после утраты: как вернуть «потерянную часть души» на место 188
Случай из практики. «Тоскую по умершему мужу» 188
Боль бабушки 190
Мама 191
Родовое дерево 193
2.16. Заберите себя из неперспективных проектов 194
Случай из практики. Дела давно минувших дней 194
2.17. Алгоритм «возвращения» потенциала 195
Сердце не на месте 195
2.18. Как перестать видеть сны 196
Случай из практики. Сновидение в жанре «экшн» 196
Заключение 199
Благодарности 201
Библиографический список 203
Summary 205
Приложение I. Названия наиболее распространенных фобий 207
Приложение II. Для психотерапевтов. Классификация состояний, сопровождающихся чувством страха (по А. Ермошину) 208
Приложение III. Сводный алгоритм работы по методу психокатализа 210
Предметно-тематический указатель 214
Книги / Психология, философия
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [3.5 MB]


21
окт
2018

Сам себе психолог. Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (2018, Роберт Лихи)

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит прог ...

ISBN: 978-5-4461-0574-8
Серия: Сам себе психолог
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Роберт Лихи
Год выпуска: 2018
Жанр: Психотерапия
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 197


28
ноя
2018

Исцеление пяти травм (2017, Лиз Бурбо)

Долгожданное продолжение бестселлера Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой», переведенного на 16 языков и выдержавшего десятки переизданий на русском. В своей новой книге Лиз Бурбо подводит итоги многолетних исследований пяти душевных травм и их терапии. Ключевые концепции получают дальнейшее развитие. Даются простые и де ...

ISBN: 978-5-906749-91-8
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Лиз Бурбо
Год выпуска: 2017
Жанр: Психология и психотерапия
Издательство: София
Язык: Русский
Количество страниц: 192


22
июл
2015

50 основных психологических ловушек и способы их избежать (2015, Медянкин Н.)

В книге подробно разобраны 50 самых распространенных психологических ловушек, попадая в которые, мы уходим от дороги счастья в сторону неудач, конфликтов, пустой траты сил, нервов и времени. И даны простые и действенные советы, как этого избежать. Эту книгу недаром называют «универсальным пособием по обезвреживанию психологических мин» – ...

ISBN: 978-5-17-090115-9
Серия: Психология для всех
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Медянкин Н.
Год выпуска: 2015
Жанр: психология
Издательство: АСТ
Язык: русский
Количество страниц: 240


28
ноя
2018

Пять травм, которые мешают быть самим собой (2002, Лиз Бурбо)

В этой книге Лиз БУРБО говорит о личной ответственности каждого человека — ответственности не перед кем-то, а перед самим собой, перед своей душой, перед собственным здоровьем. Всякую душевную травму, нанесенную кому бы то ни было, ты неминуемо наносишь себе. И надолго. Так, что страдания передаются из поколения в поколение; они даже не о ...

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Лиз Бурбо
Год выпуска: 2002
Жанр: Психология и психотерапия
Издательство: София
Язык: Русский
Количество страниц: 147


22
окт
2018

Курс по самоисцелению физических и психологических проблем: метод WHEE доктора Бенора. Рабочая тетрадь (2011, Дэниел Бенор)

Устранение боли должно быть не только эффективным, но и безопасным — но как же понять, какие лекарства действительно не угрожают здоровью? Автор этой книги советует, прежде чем принимать таблетки и микстуры, попробовать метод, которые не принесет вред вашему организму и не потребует от вас никаких финансовых затрат. Автор рассказывает о п ...

ISBN: 978-5-9573-1809-5, 978-0-9754248-7-2 (США)
Серия:
Медицина намерения: практика
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Дэниел Бенор
Год выпуска: 2011
Жанр: Популярная психология
Издательство: Издательская группа "Весь"
Язык: Русский
Количество страниц: 96


15
июн
2018

Скажи депрессии Прощай! или Как избавиться от проблем (2008, Емельянова Е.В.)

Нерешенные проблемы, сложные взаимоотношения с близкими, стрессы в личной жизни и на работе — все это нередко печалит нас, выбивает из колеи, лишает жизненных сил... и иногда приводит к возникновению депрессии. В данной книге описывается очень мягкий, постепенный, «щадящий» путь выхода из этого тяжелого состояния, который неоднократно при ...

ISBN: 5-9268-0718-2
Серия: Всё будет хорошо!
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Емельянова Е.В.
Год выпуска: 2008
Жанр: Популярная психология
Издательство: Речь
Язык: Русский
Количество страниц: 320


19
окт
2018

НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости (2018, Геннадий Старшенбаум)

Зависимости – это не приговор, но серьезная и деликатная проблема, и для ее решения нужен компетентный помощник. Перед вами книга, в которой известный отечественный психотерапевт Г. В. Старшенбаум обобщает полувековой опыт работы с проблемами зависимости у своих клиентов. Книга содержит практические рекомендации по распознаванию химически ...

ISBN: 978-5-17-109634-2
Серия: Библиотека успешного психолога
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Геннадий Старшенбаум
Год выпуска: 2018
Жанр: Практическая психология
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 480


17
мар
2012

Не уходи из жизни. Как удержать от греха самоубийства? (2007, Максим Смирнов)

Проблема самоубийства является настоящим бедствием, проклятием нашего времени. По убеждению автора, молчать об этой проблеме сегодня нельзя, нужно искать духовные причины этой беды, искать пути ее преодоления, чтобы наполнить светом и надеждой этот страшный, черный провал в современном самосознании.

ISBN: 5-7373-0074-9
Формат: PDF, DjVu, DOC, Отсканированные страницы
Автор: Максим Смирнов
Год выпуска: 2007
Жанр: Психология
Издательство: Сатисъ
Язык: Русский
Количество страниц: 59 / 66 / 59


25
июл
2008

Рудигер Дальке. "Болезнь как путь". "Болезнь как язык души". "Кризис как шанс начать жить лучше (2004)

"Болезнь как путь".
Все болезни имеют глубокий смысл: они передают ценнейшие послания психики. Психолог Торвальд Детлефсен и врач Рудигер Дальке помогают нам понять, о чем свидетельствуют инфекционные заболевания, головные боли, несчастные случаи, сердечные приступы и желудочные колики, а также рак и СПИД. Если вы осознаете картину собственной болезни, то сможете найти новый, прямой путь к самому себе.
Год выпуска: 2004


19
сен
2015

Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее (2015, Барбара Оакли)

Принято считать, что математики — это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна. Барбара Оакли, доктор наук, в этой книге доказывает, что изменить способ своего мышления можно, а порой и нужно. Она при ...

ISBN: 978-5-9614-5206-8
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Барбара Оакли
Переводчик: И. Майгурова
Год выпуска: 2015
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 284


09
дек
2012

Как говорить с детьми, чтобы они учились / Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили (2010, Элейн Мазлиш)

Уникальные стратегии общения, простые и доступные диалоги и великолепные комиксы помогут родителям и учителям понять, как приучить детей к сосредоточенности, самодисциплине и сделать из них отличников в учебе и в жизни. После невероятного успеха книги «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» обеспокоенные род ...

ISBN: 978-5-903070-20-6
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Элейн Мазлиш, Адель Фабер
Год выпуска: 2010-2011
Издательство: Эксмо
Жанр: Психология
Язык: Русский
Количество страниц: 288+240


31
мар
2019

Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал (2019, Голви Т.)

Некоторые события в нашей жизни вызывают стресс, поэтому, чтобы не пасть духом и не заболеть, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду можно получить ясность ума и перспективу. Все это уменьшит стресс и поможет вам достичь своих целей. Книга предназначена д ...

ISBN: 978-5-00-117707-4
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Голви Т., Ханзелик Э., Хортон Д.
Год выпуска: 2019
Жанр: Психология и психотерапия
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 272


06
июл
2012

Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили (2009, Адель Фабер)

Проблемы во взаимоотношениях с детьми бывают у всех. "Почему ты не слушаешься, почему так себя ведешь?" - подобные упреки знакомы каждому ребенку. И каждый родитель иногда чувствует бессилие, когда не может "достучаться" до сына или дочери. Но может быть, все дело в том, что взрослые не всегда знают, как донести до ребенка свои мысли и чу ...

ISBN: 978-5-699-35167-1
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Адель Фабер, Элейн Мазлиш
Год выпуска: 2009
Издательство: Эксмо
Жанр: Психология
Язык: Русский
Количество страниц: 336


09
июн
2018

Жизнь, свободная от игр (2016, Стивен Карпман)

Доктор медицины Калифорнийского университета, врач-психиатр Стивен Б.Карпман, ученик Эрика Берна, является крупнейший теоретиком и практиком Транзактного анализа. Открытый им "Драматический треугольник" ("треугольник Карпмана") с его ролями "Преследователя", "Спасателя" и "Жертвы" широко известен во всем мире и используется специалистами ...

ISBN: 978-5-91542-310-6
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Стивен Карпман
Переводчик: Дмитрий Касьянов
Год выпуска: 2016
Жанр: Психотерапия
Издательство: Метанойя
Язык: Русский
Количество страниц: 342


14
ноя
2017

Освобождение от психологического насилия (2001, Хассен Стивен)

В любой области, связанной с воздействием на человека — от политики до средств массовой коммуникации, от педагогики до психотерапии, существует растущая опасность замаскированных и интенсивных форм манипулирования и психологического насилия. Ведущий эксперт по культам и профессиональный консультант-психотерапевт с почти двадцатипятилетним ...

ISBN: 5-93878-020-9, 0-9670688-0-0 , Секреты психологии
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Хассен Стивен
Год выпуска: 2001
Жанр: Психология
Издательство: Прайм-Еврознак
Язык: Русский
Количество страниц: 400