05
сен
2014

Аудио Гипноз. Релаксация И Снятие Стресса (2012, Елена Вальяк)

Аудио Гипноз. Релаксация И Снятие Стресса
Формат: аудиокнига, MP3, 32-192kbps
Автор: Елена Вальяк
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология, гипноз
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Елена Вальяк
Продолжительность: 34:40:10


Описание: Аудио записи гипноза от Елены Вальяк (Альфа-Центр)
Какая противоположность есть у стресса и мышечного или эмоционального напряжения? Безусловно, расслабление или релаксация. Поэтому очевидно, что для того, чтобы научиться управлять стрессом в своей жизни, важно освоить техники релаксации. Сделать это вы можете как с помощью профессионалов в области здравоохранения, таких как врачи или психотерапевты, так и самостоятельно, например, с помощью аудио гипноза. В целом, техники релаксации основаны на переключении внимания на что-то успокаивающее и повышении осознания ощущений своего тела. Не важно, какую технику релаксации вы выберете. Единственное, что важно - это ваше твердое намерение практиковать выбранную технику регулярно, чтобы воспользоваться её положительными результатами.



Основные типы техник релаксации - это

- аутогенная тренировка (или аутотренинг). "Аутогенная" означает нечто, что возникает внутри вас. В этой технике релаксации вы используете как визуальное воображение, так и тело и его ощущения для того, чтобы снизить стресс. Вы повторяете про себя определенные установки, или внушения, для того, чтобы снизить мышечные напряжения.
- прогрессивная мышечная релаксация. В этой технике вы фокусируете своё внимание, медленно напрягая, а затем расслабляя каждую мышечную группу. Это помогает вам осознать разницу между мышечным напряжением и мышечным расслаблением и научиться расслаблять мышцы тела, что ведет к ментальному расслаблению.
- визуализация. В этой технике релаксации вы формируете ментальные образы, которые переносят вас в визуальное путешествие в спокойные и приятные места или ситуации. Во время визуализации важно научиться испытывать как можно больше ощущений, чувств и эмоций, включая запахи, звуки, прикосновения, тепло и радость.

Для того, чтобы вы смогли полностью расслабиться, не думая о том, что необходимо делать дальше в любой из этих техник, гораздо удобнее и приятнее воспользоваться аудио сопровождением к релаксации. Голос гипнолога проведет вас через все стадии каждой из этих техник релаксации, и всё, что вам останется сделать - это просто включить аудио запись и расслабиться!




Содержание

Релаксация и снятие стресса

Аутотренинг Шульца (53 мин.)
Медитация на чакры (52 мин.)
Медитация прощения (55 мин.)
От страха неизвестности (37 мин.)
Принятие себя - аудио медитация (44 мин.)
Релаксация по Джекобсону (45 мин.)
Релаксация, снятие стресса (46 мин.)
Твоё истинное Я - аудио медитация (42 мин.)
Управление гневом - (76 мин.)

Вредные привычки

Бросить курить - Метод ассоциаций (44 мин.)
Зависимая личность - избавление от зависимостей - Сеанс 1 - (53 мин.)
Избавление от зависимостей - визуализация - Сеанс 2 (59 мин.)
Как бросить курить (61 мин.)
От вредных привычек - универсальный сеанс (45 мин.)
Отвращение к курению (35 мин.)
Снижение тяги к никотину (41 мин.)

Депрессия

Аудио гипноз для укрепления уверенности (39 мин.)
Быстрое избавление от страхов и фобий (28 мин.)
Избавление от депрессии (50 мин.)
Избавление от комплекса вины (45 мин.)
Как выйти из депрессии Белый свет (55 мин.)
Как отпустить негативные эмоции (44 мин.)
Медитация прощения (55 мин.)
От одиночества (75 мин.)
От страха неизвестности (37 мин.)
Полюби ребенка в себе (50 мин.)
Привлечение любви (51 мин.)
Принятие себя - аудио медитация (44 мин.)
Твоё истинное Я - аудио медитация (42 мин.)

Тревога и паника

Избавление от панических атак (50 мин.)
Как отпустить негативные эмоции (44 мин.)
От панических атак - визуализация (49 мин.)
От страха неизвестности (37 мин.)
Релаксация по Джекобсону (45 мин.)
Снижение тревожности (48 мин.)

Фобии и страхи

Агорафобия - боязнь открытого пространства (40 мин.)
Аудио гипноз от страха публичных выступлений - глоссофобия (34 мин.)
Аэрофобия - аудио гипноз от страха полета на самолете (70 мин.)
Быстрое избавление от страхов и фобий (28 мин.)
От страха неизвестности (37 мин.)
Социофобия - гипноз от боязни общения с людьми (77 мин.)
Страх быть отвергнутым (отвергнутой) - (67 мин.)
Страх неудачи (50 мин.)


Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [1.3 GB]


07
сен
2014

Аудио Гипноз. Саморазвитие И Личностный Рост (2012, Вальяк Елена)

Если вы хотите лучше понимать себя и свои истинные потребности, если вы задаете себе вопрос: "Кто я и зачем пришел на эту планету?", если вам интересно попробовать заглянуть в свое будущее или развить свои способности и таланты, гипноз может предоставить вам прекрасную возможность для того, чтобы сделать все это и еще многое другое. С пом ...

Формат: аудиокнига, MP3, 32-128kbps
Автор: Вальяк Елена
Год выпуска: 2012
Жанр: Аудиокурс. Психология, гипноз
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Елена Вальяк
Продолжительность: 39:59:55


24
июн
2016

Магия и гипноз (2016, Папюс)

Гений медицины Папюс (псевдоним доктора Жерара Энкоса) в своем труде об оккультизме «Магия и гипноз» открывает завесу над тайным и сокровенным, преподносит его как философскую систему, а также как группу наук, изучающих невидимый мир и его проявления в мире видимом. Несмотря на то, что роль оккультизма более философская, чем экспериментал ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Папюс
Год выпуска: 2016
Жанр: Эзотерика
Издательство: АРДИС
Исполнитель: Рудниченко Виктор
Продолжительность: 12:27:24


07
авг
2013

Подборка выступлений и интервью (141 аудио) (2006, Андрей Ильич Фурсов)

Андрей Фурсов - историк, социолог, политолог, публицист. Специалист по современной истории, кандидат исторических наук. Окончил Институт стран Азии и Африки при МГУ. Кандидат исторических наук. Основал и руководил Институтом русской истории РГГУ, был содиректором Центра глобалистики и компаративистики ИФИ РГГУ, заведовал отделом Азии и Аф ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96 kbps
Автор: Андрей Ильич Фурсов
Год выпуска: 2006-2013
Жанр: Политическая и историческая аналитика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Андрей Ильич Фурсов
Продолжительность: 63:19:58


08
авг
2019

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием , Алена Корнеева] (2019, Сторони Митху)

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стре ...

Формат: аудиокнига, MP3, 68kbps[VBR]
Автор: Сторони Митху
Год выпуска: 2019
Жанр: Саморазвитие, личностный рост
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Исполнитель: Алена Корнеева
Продолжительность: 05:46:15


18
дек
2018

Уборка в стиле дзен. Метод наведения порядка без усилий и стресса от буддийского монаха (2018, Мацумото Шуке)

Если уборка всегда была для вас нелюбимым делом, которое отнимало много времени и сил, эта книга изменит ваши взгляды. Благодаря ей вы научитесь поддерживать чистоту без напряга. Взяв за основу древние традиции, Шуке Мацумото, монах буддийского храма в Токио, объясняет, как изменить свои ежедневные привычки: от пробуждения и выбора одежды ...

Формат: аудиокнига, MP3, 48 kbps
Автор: Мацумото Шуке
Год выпуска: 2018
Жанр: Руководства
Издательство: ЭКСМО
Исполнитель: Пугачёв Вадим
Продолжительность: 01:56:39


27
июн
2013

Аутотренинг преодоления стресса (2010, Козлов Алексей)

Автор тренинга - врач-психотерапевт, сертифицированный специалист в области гипноза Алексей Алексеевич Козлов. Аутотренинг преодоления стресса основан на методике эpиксоновского гипноза - современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к ...

Формат: аудиокнига, MP3, 256 kbps
Автор: Козлов Алексей
Год выпуска: 2010
Жанр: Психология
Издательство: АРДИС
Исполнитель: Козлов Алексей
Продолжительность: 01:23:00


05
сен
2014

Коллекция аудио (2006, Георгий Сидоров)

Георгий Сидоров - автор серии книг "Хронолого-эзотерический анализ развития современной цивилизации". В своих книгах он учит самостоятельно мыслить и понимать, что хронологические процессы на планете Земля - управляемы. И управляются они не только посредством религии, идеологии и экономических рычагов воздействия, но и более серьёзными си ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Георгий Сидоров
Год выпуска: 2006-2012
Жанр: эзотерика, альтернативная история, теория заговора
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Георгий Сидоров
Продолжительность: 60:30:46


20
июн
2013

Полное собрание аудио на русском языке (2013, Экхарт Толле)

Наиболее полное собрание аудиолекций Экхарта Толле на русском языке. Экхарт Толле - один из крошечного числа людей, кто умеет выражать истину словами. Следуя по течению Толле у Вас есть реальный шанс научиться слышать Тишину. Пребывать в ней. Окончательно избавиться от инерции бытия. Найти ответы на большинство извечных вопросов. Избавить ...

Формат: лекции, MP3, 192kbps
Автор: Экхарт Толле
Год выпуска: 2013
Жанр: эзотерика, психология
Издательство: Своими руками
Исполнитель: Janna Kolt (malishi)
Продолжительность: 26:29:55


19
июн
2015

О лечении травами . Полный цикл аудио-бесед с Еленой Зайцевой. (2009, Зайцева Елена)

Зайцева Елена Федоровна — известная травница. Знает более 1100 видов трав, их применение для лечения различных недугов. Травами начала заниматься с 7 лет. В свои 87 лет объехала многие регионы страны, включая Алтай, Дальний Восток, для сбора и заготовки трав. По приглашению храмов и монастырей ездит с беседами о лечении травами. Выступает ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Зайцева Елена
Год выпуска: 2009
Жанр: Аудиобеседа
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Зайцева Елена
Продолжительность: 15:33:14


15
сен
2018

Все о лошади. Породы и выбор. Уход и лечение. Снаряжени и езда (2018, Ливанова Мария)

Что заставляет людей из века в век столько времени проводить с лошадьми? Только необходимость? Но почему тогда Александр Македонский назвал город в честь своего коня? Люди издавна ценили этих благородных животных. Конь, прошедший выучку в хороших руках, - неутомимый работяга, верный соратник, друг. Эта книга поможет лучше узнать лошадей, ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Ливанова Мария; Ливанова Татьяна
Год выпуска: 2018
Жанр: Животноводство
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ненарокомова Татьяна
Продолжительность: 17:49:34


07
сен
2013

Как избавиться от застенчивости и неуверенности раз и навсегда (2009, Сницар Игорь)

В курсе автор научит Вас простым упражнениям, которые оказывают просто потрясающее действие на человека и меняют всю его жизнь. Это не мистика какая-то, а самая обыкновенная работа со своим внутренним миром. С помощью, возможно, самой эффективной и мощной на сегодняшний день технологии самосовершенствования.

Формат: аудиокнига, MP3, 320kbps
Автор: Сницар Игорь
Год выпуска: 2009
Жанр: Психология
Издательство: Сницар
Исполнитель: Сницар Игорь
Продолжительность: 02:56:43


21
апр
2018

Легенды и мифы Древней Греции. Боги и герои (2006, Кун Николай)

Старинные мифы и легенды, которым уже более трех тысяч лет, чрезвычайно интересны и познавательны. Они свидетельствуют о том далеком времени, когда Олимп населяли всесильные боги, вершившие судьбы людей, когда герои участвовали в захватывающих поединках и отважно бросались на борьбу со злом. Книга Николая Альбертовича Куна относится к оте ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Кун Николай
Год выпуска: 2006
Жанр: Мифология, Фольклор
Издательство: АРДИС
Исполнитель: Станислав Федосов
Продолжительность: 10:25:35


23
июл
2015

Легенды и сказания Древней Греции и Древнего Рима (2015, Кун Николай)

Содержанием книги покойного профессора Н. А. Куна, одного из наиболее авторитетных советских историков древнегреческой культуры, является систематический пересказ греческих мифов (сказаний о фантастических существах: божествах, героях и чудовищах, будто бы обитавших в незапамятные времена в Греции и прилегающих к ней странах). Легендарные ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Кун Николай
Год выпуска: 2015
Жанр: Легенды и сказания
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Кирсанов Сергей
Продолжительность: 20:18:31


26
ноя
2018

Глупцы и герои 03. Путь славы и скорби (2018, Алексей Жидков)

Алексей Александрович Жидков (род. 1982) – российский писатель, работающий в жанре боевой и научной фантастики. Роман «Путь славы и скорби» – третья и заключительная книга цикла «Глупцы и герои». Перед нами далёкое будущее. Земля стала разменной монетой в войне двух инопланетных цивилизаций. Для снергов и вульфондов люди подобны мышам, до ...

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Алексей Жидков
Год выпуска: 2018
Жанр: Боевая фантастика, Научная фантастика, Социальная фантастика
Издательство: 1С-Паблишинг
Исполнитель: Вадим Пугачев
Продолжительность: 16 ч. 09 мин. 57 сек.


22
янв
2018

Малыш и Карлсон, который живет на крыше и другие сказки (2006, Астрид Линдгрен)

Астрид Линдгрен - шведская писательница, автор всемирно известных книг для детей. Ее произведения отличаются непосредственностью, свежестью и чистотой детского восприятия окружающего мира, удивительно сочетая сказочный мир с правдивыми историями, взятыми из жизни. Этот дар писательницы соединился с унаследованным от отца литературным тала ...

Формат: аудиоспектакль, MP3, 320kbps
Автор: Астрид Линдгрен
Год выпуска: 2006
Жанр: Книги для детей
Издательство: Мелодия, RMG